Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to git, czyli mówisz że z dobrą michą,jabłczanem i bcaa można spokojnie 2 cykl zaczynać ta? :] Czy do jabłczanu dodać coś jeszcze, kaska jest więc z tym problemu nie mam. Olimp TCM Mega Caps ten jabłczan podobno jest wybierany jako najlepszy, true ? Czyli Mono + jabłczan + bca odpada? tak znowu tona pytań ale wole tutaj napisać niż znowu [...]
to wszystko na co cie stać? jak 14-sto letni chłopiec.. po pierwsze, wypowiedzi obraźliwe powinny być chyba usuwane? a ty sądzę chcesz mnie obrazić, więc.. powinno się wydarzyć teraz tylko jedno. po drugie, po co tak emocjonalnie reagujesz chłopaku, skoro staram się tylko coś wyjaśnić i już może kończąc, żeby dać Ci szansę byś nie pogubił się w [...]
Musisz isc do specjalisty w tym zakresie ja miałem ten sam problem, lekarz najpierw odblokowywał mi kręgosłup ( sam nie wiem co robił ale cos szczelało) I potem pokazał mi jakie ćwiczenia mam wykonywać, i tak po prawdzie to nic innego jak ćwiczenia wzmacniające plecy tak według mnie. Dlatego ja je olałem ( nie zalecam ) i zapisałem sie na [...]
[...] (na mnie akurat działają - wzialem 3 tabsy) potem impreza ok.10godzin wypilem bardzo duzo alko (wódy ok.1litra na pewno, szamapana i troche cherry), podczas picia ciagle cos jadlem - kanapeczki, salatki itd. no i obowiazkowo bardzo duzo pilem (soki, woda mineralna) rano po 3h snu wstalem jak gdyby nigdy nic, bylem tylko zmeczony - bo ostatnio [...]
[...] na ich zegarkach pisze ze sa water resist...zamocz a bedziesz pare dni zap*****lal z zaparowana szybka Cyrkonie sa tak przyklejone ze wypadaja doslownie same,leciutko o cos zachaczysz i nie ma...zreszta Cinematic tez ma clocka z genevy z cyrkoniami,jak bedzie spytajcie jego czy tak cudownie sie sprawuje...ja mowie po swoim clocku z tej firmy
No Bartek kusi mnie wlasie zeby olac wyciskanie na plaskiej na 3-6 tygodni i zastapic pompkami na poreczach z obciazeniem czy cos innego. Takie dwie prawidlowosci zauwazlem u siebie w ciagu tych kilku lat: 1. najwiekszy przyrost sily na klatke osiagnalem robiac keidys 4 tygodniowa przerwe od cwiczen (poprzedzona rocznym katowaniem nie bylo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obecny plan treningowy nie jest dobry? W sensie ze dobor cwiczen. A tygodniowy plan wyglądałby raczej tak jak mi poleciles. O diecie coś czytam narazie i jutro postaram sie cos ulozyc. Nie wiem czemu w glownym watku sie nie wrzucilo zdjecie dlatego uploaduje je teraz xd http://ifotos.pl/zobacz/IMAG00851_wppwxah.jpg/ Zmieniony przez - Hurin w [...]
[...] sie w tym orientowali dostrzegli by artyzm niektorych akcji. Wiedzieli by, ze wlasnie wykonano jakis swietny rzut, jakas naprawde mistrzowska akcje. Dostrzegli by, ze to cos wiecej niz tylko bijatyka. A tak: patrza koles lezy na ziemi a drugi go kopnal. I nie maja pojecia, ze lezacy koles na ziemi broni sie, lezac na plecach moze wykonac [...]
Jak jeszcze nie wybrałaś to dorzucę coś od siebie. Pod względem przydatności to na wstępie wyrzuciłbym chyba tylko Aikido. Jeśli chodzi o Karate no to zależy - jak to jakiś pełnokontaktowy styl, pochodna Kyokushin to jak najbardziej powinno się nadać. Z tzw. tradycyjnym może być gorzej zdecydowanie, choć też zależy od trenera, warto porozmawiać [...]
No ja wiem ale to jest chyba jasne, że organizm ma pewne ograniczenia i coraz wolniej to wszystko przychodzi :) Jak zauważę pewien zastój czy coś to będę zwiększać obciążenie tak jak mówiłem co do plecaka z wodą czy z czymś... Da to zapewne te same efekty co siłownia... Nie no ja mówię, że bez hantli itp też da radę :D Jak ktoś nie ma siana [...]
Porter Cottrell Porter Cottrell rozpoczął treningi w 1981 roku jako kilkunastoletni chłopak, ważący 55 kg i zafascynowany Steve Reevesem, którego zobaczył w filmie w roli Herkulesa. Tak bardzo pragnął zmienić swoje ciało, że rozpoczął wielogodzinne treningi w przydomowym garażu i narzucił sobie dietę 15 kanapek z masłem orzechowym dziennie. Po 6 [...]
[...] jest pas podczas martwego ciagu ? Tak jesli ciezar ktory operujesz jest bliski maxowi. Jesli nie to nie ma sensu Czy istnieje duze ryzyko , ze sobie polamie kregoslup lub cos mi strzeli w nim ? MC jest cwiczeniem stosunkowo kontuzjogennym lecz przy zachowaniu odpowiedniej techniki nic zlego stac sie nie powinno Jakies rady moze podczas [...]
Jestem cały czas off :) od skończenia poprzedniego cyklu. Ogólnie jestem mega zadowolony bo specjalnie nic mi nie spadło, definicja utrzymana, waga 88kg więc wg mnie jest ok. Możliwe że będę coś kombinował teraz ale poważnie się nad tym zastanawiam z powodu braku czasu i tego że nie mógłbym podejść do tego tak jakbym chciał. Zmieniony przez - [...]
No właśnie i to, że skupują najlepszych graczy BL jest według mn ie błędem bo liga traci na atrakcyjności. W tym sezonie nie, ale w poprzednich sprawa Mistrza Niemiec była przesądzona. Myśle, że teraz będzie podobnie Bayern wykupi najlepszych graczy rywali i w następny sezonie będą bezkonkurencyjni w Niemczech. Taka polityka Bayernu hamuje rozwój [...]
No i widzisz - teraz zaczynają się schody bo nie możemy się porozumieć.. Tu jest miejsce dla każdej babeczki która chce coś z sobą zrobić. Wiele wpada tylko na moment bo nie są w stanie zaakceptować pewnych, oczywistych rzeczy w temacie redukcji, budowania masy czy tego że nie cudowne pigułki i cardio zrobią cuda z ciałem. Mamy tu temat [...]
No tak, ale własnie ja chce się opalać bez obaw że mi coś wyjdzie np. na solarium od czasu do czasu bo mam dostęp 24/7 za darmo a nie chodze bo nie chce zeby mi te g**** powyłazilo. Chce w jakiś sposób o ile to jest możliwe pozbyć się tego na stałe... Myśle ze jest to wykonale w szczególności ze z roku na rok wychodzi mi coraz mniej, już nie mam [...]
[...] de facto bedziesz musiala wiecej zrzucic wiecej. Malo tego nogi moga zaczac chudnac dopiero przy wadze ok 55kg. To takie moje rozważania hipotetyczne, bo oczywiscie ciezko cos na oko itd, zwlaszcza ze nie znam zadnych twoich wymiarow. Mowisz, ze ladnie BTW liczysz, tzn jakie masz proporcje, bo twoja dieta kuleje, nawet nie ze względu, na to, ze [...]
[...] male krazki, i nie bedziesz musiala kupowac ich podwojnie, no ale zobacz jak ci sie wszytko oplaca. Ja zawsze owtarzam, jak sie kupuje sprzet do domu to trzeba byc pewnym, ze sie go wykorzysta, po co wyrzucac pieniadze na cos co odlozysz do piwnicy za dwa trzy miesiace, jak nie jestes pewna to jednak karnet na silke jest praktyczniejszy
Na samym początku razem z bólem biodra pojawiło się rwanie do pośladka natomiast momentami było takie rwanie aż do uda.Udo rwało razem z biodrem i plecami. Przeszywający prąd. Teraz jest samo rwanie biodra. Największe skupisko bólu biodra jest w miejscu gdzie styka się w granicach kręgosłupa tak przy środku. Najgorzej jest przuy zakładaniu buta, [...]
Deca-Durabolin ( Organon, Holandia )
